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您可以通过发送短信来修改苹果的密码，但首先您需要确保您的苹果账户已绑定有效的手机号码。以下是具体的操作步骤。
1、打开苹果设备的设置应用。
2、滚动到下方并选择“iTunes Store与App Store”选项。
3、点击顶部您的苹果ID，然后选择“iForgot”。
4、在弹出的页面中，选择“解锁我的Apple ID”，您可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来进行解锁，但如果您选择通过短信修改密码的方式，请点击“无法访问电子邮件地址或安全问题”。
5、点击页面上的“获取验证码”，然后输入您收到的验证码短信中的代码，按照页面提示操作即可，在此过程中，您将有机会设置一个新的密码。
具体的操作步骤可能会因苹果系统版本的不同而略有差异，如果遇到困难，建议您直接联系苹果官方客服以获得帮助，请确保短信发送成功并接收到了验证码，以保障账户安全。